Nie potrzebne "dokładne oko" zeby zobaczyć takie suty Sylwetka kozak ale nadal brakuje mu tego czegoś poprostu tego nie przeskoczy i musi jeszcze trochę popracować zeby sięgnąć po najwyższe trofea co pewnie nie bedzie mu dane ze wzgledu na wzrost ale kto wie jak narazie wyglada jak by urodził sie w reaktorze jądrowym
[...] formy poza sezonem startowym zdecydowanie pozwoliloby mu na delikatniejsze spalanie i wieksze ochrone miesi, a osiagniecie pewnych detali umiesnienia, gdy chlopak nie zna jeszcze swojego organizmu bedzie latwiejsze z pulapu mniejszej zawartosci procentowej tkanki tluszczowej w stosunku do beztluszczowej masy ciala. Konczac wypowiedz dodam [...]
[...] Piekna pompa! Myslalem, ze sila juz sie ustabilizowala, bo nieraz taka pompa, ze wydaje mi sie ze nie ma sensu wiecej zakladac ale doklada sie i jazda dalej! Mety zostalo jeszcze na 2 nastepne dni, a ostatni strzal propa zaraz po nowym roku! Kolejna bomba hmmm... - meta - deca - enan... Tylko tym razem bedzie dluzej - mysle 14 tyg pociagnac [...]
Witaj, Jeszcze tytulem uzupelnienia: Cwiczenia to absolutna podstawa dla leczenia teraz i utrzymywania aktywnosci potem na poziomie zblizonym do tej sprzed operacji. jesli nie wiesz o jakie dokladnie chodzi wystarczy pogadac z jakims rehabilitantem, przede wszystkim moze to byc napinanie miesnia czworoglowego, mozna to robic np. ogladajac tv, [...]
[...] olano, zaczelo dretwiec i noga spuchla, lekarz stwierdzil ze trzeba zrobic punkcje, dal mi blokade, poczulam ulge...ale nie na dlugo-po kilku dniach opuchlizna wrocila, bol jeszcze wiekszy...wiec znowu byla punkcja i leki-biprofenid, aulin i artrostop. Na usg kolana mam stwierdzony ubytek chrzastki 5 mm oraz przerost cialka hoffy, plus brak mazi [...]
Ej, a wg to jeszcze mam takie pytanko. Bo ostatnio poszłam do chirurga (bo wszyscy ortopedzi wyjechali na wakacje, wiec bylam skazana na chirurga) i powiedzial mi, że mam zapalenie gęsiej stopki. We wtorek ide do ortopedy ,zeby to potwierdził. Ale o co dokladnie mi chodzi- czytałam gdzies ze zapalenie gesiej stopki może byc od choroby [...]
[...] lekarzy mam dobrych. Póki co dostałam ortezę bo mam niestabilność. Przed operacjami byłam u kilku lekarzy, w tym w Zgorzelcu (jestem z Jeleniej). Tak jak napisałam, ortopeda jeszcze nie potwierdził tego zapalenia. Chirurg przepisał mi lek przeciwbólowy i przeciwzapalny "Nimesil". We wtorek ide do lekarza i jak wrócę to napiszę co [...]
[...] ćwiczenia poprawnie technicznie. Nie ciągnij szyi do przodu, ten ruch musisz wykonać przy pomocy mięśni brzucha, musisz je spiąć. No i skoro jesteś taki chudy (choć 63 kg to jeszcze nie najgorzej, mam kolegów niewiele niższych od Ciebie, którzy ważą ledwie powyżej 55 kg), to myślę, że w Twoim przypadku lepiej sprawdziłby się ABS II niż a6W, ale [...]
[...] jest fakt - inna sprawa, że nie masz mięśni na brzuchu ( i tu upatruję twoich problemów). Jak wiadomo odpowiedni poziom BF nie gwarantuje umieśnienia brzucha - potrzebne są jeszcze same mięśnie, ktorych Tobie brakuje. Zakladam, że nie ćwiczyłeś jeszcze brzucha, więc odradziłbym zdecydowanie A6W, bo - nie masz czego kształtować, - nie dasz rady [...]
[...] zebójczynie mężów ( znęcał się ). Sternik, jeśli nie czytałeś tej książki to polecam ponieważ płeć i płeć mózgu to nie są różnorodne pojecia, prawda Afenis ?:) Powiedz mi jeszcze w jakich sytuacjach kobieta sprawdza się na interwencji ? To że do policji dostaje się dużo osób których nie powinno tam być to żadne odkrycie :) Afenis naprawdę [...]
[...] wywiad zorganizowany, o co tam wogole chodzi. Interesuje mnie też o co mnie wiecej pytają na teście psychologicznym i jak wyglądają dokładnie badania lekarskie. Co w tej rekrutacji jest najtrudniejsze? I jeszcze jedno.Dokumenty należy złożyć w miejscu zameldowania czy można gdzie indziej? Zmieniony przez - maharet109 w dniu 2009-06-16 22:35:26
[...] które są trudniejsze, i taki zawodnik choćby miał najlepsze wyniki ze sprawnościówki, a nie poszło mu na psychologicznym to nie ma szans do AT.Jednak tak jak pisałem, obecnie do jednostek specjalnych czy to policji czy straży granicznej jest prowadzony nabór spośród służb mundurowych. W lublińcu jest test wf, a potem jeszcze drugi etap w górach.
[...] regiony kraju. Także marne szanse są na służbę w SPAPach,tym bardziej prosto z ulicy.Najpierw trzeba przejść całą rekrutację i wogóle dostać się do Policji,a potem można wydziwiać i kombinować,w jakiej komórce chce się pracować,pod jednym jeszcze warunkiem,ze przełożeni wyrażą zgodę na przeniesienie,a z tego co wiem od kolegów z tym bywa różnie.
[...] w 2 osoby i w końcu po interwencji trenera się udało. W międzyczasie wypadł mi podczas snu i przy pływaniu żabką w rzece. Dlatego zdecydowałem się na operację. Chciałbym jeszcze trenować ,chociaż dla przyjemności. Szczerze mówiąc to skierowanie na operację leży w szpitalu od października zeszłego roku i do tej pory nie mam terminu!!! Jutro [...]
[...] jak kiedys. Mowil tez ze jezeli ma wypac drugi raz to wypadnie i nic na to nie moge poradzic chyba ze chce chodzic caly czas z reka przy klatce piersiowej... Powiedzial mi jeszcze ze jezeli bark mial sie dobrze wyleczyc to juz sie to stalo bo czas regeneracji tkanek wokol barku minal i nic sie juz nei zmieni.... jedyne co mozna robic to [...]
[...] bardzo wdzieczny ([email protected]) a co do cwiczen ze sztanga to dzisiaj probowalem cwiczyc na laweczce skosnej i przy podnoszeniu sztangi ( z malym obciazeniem ) czulem takie chropotanie w lewym barku i takie jakby lekkie przeskakiwanie... tak samo z wyciskaniem zza karku... :/ co z tym zrobic? dac se narazie spokoj i jeszcze troche poczekac??
[...] na treningach musisz starać się unikać ćwiczeń które niepotrzebne będą Ci obciążać bark (ja np. na początku zrezygnowałem ze stania na rękach itp.). W moim wypadku było jeszcze tak, że na początku rehabilitacji bark często mi chrupał i to trochę bolało. Jeśli tak będziesz mieć to się nie załamuj, bo to też powinno w ciągu kilkunastu ćwiczeń [...]
[...] właśnie ten ruch jest najniebezpieczniejszy dla barku...bo gwałtowne jego wykonanie może wybić kość ze stawu=/ lekarze ostrzegają żeby wstrzymac się z rotacją bo bark jest jeszcze słaby! ja też mam ograniczenie jeśli chodzi własnie o rotację:( sporting...odzyskasz pełny zakres ruchóch (ale na pełną rotację zewnętrzna nie masz co liczyć) musisz [...]
[...] pytam mu sie czy te 20 spotkan aby na pewno starczy?i on powiedzial ze jak dla niego przy mojej ruchowosci to powinno starczyc.pytam mu sie ile mam sie potem jeszcze oszczedzac,na co on:ze 4-6 tyg po rehabilitacji i moge wrocic do swoich ulubionych zajec z tym ze bardzo wolno stopniowac intensywnosc.ciekawe czy dobrze mi radzi bo [...]
Alexey Lesukov IFBB Pro
